gainera bialko

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

Według braków w diecie kup gainera i białko Oraz dodatki - witaminy, minerały

Napisz o co ci chodzi konkretniej: czy stacki, krete, bialko/gainera, witaminy?

Kup do tej kreatyny jakis białko/gainera ! Ułóż diete i jedziesz! A jak masz duzo kasy to mozesz dokupic carbo i te inne ******ły.

Białko z allegro chyba zartujesz Hmb - Ułoz sobie diete i dokup Gainera i bialeczko jesli bedzie trzeba ...

[...] treningowy jem zawsze po okolo 1 h po treningu. Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze? Skomplikowane? pytam sie co jest lepsze po treningu? Same wegle z carbo czy wegle i bialko z gainera Tak jak by pytac co lepsze jablczan czy mono wytlumacz mi to :) Zmieniony przez - Dofik w dniu 2010-09-09 22:09:43

ok jeszcze mam jedno pytanko zostalo mi jakies 1kg gainera olimpu,chcialbym dokupic zamiast tego gain golica mass xxl 2kg i 1kg bialka ostrowii i wszystko naraz wymieszac i pic jako 1 odywke 3 razy dziennie czy to dobry pomysl ??troche bez snesu bedzie pic 3 razy dzinnie bialko gainer carbo i krete...

jak masz dobrą dietkę, to co za masę chcesz wymyśleć? możesz dowalić gainera, zeby jeszcze więcej masy wchodziło, i zabezpieczyć mięsnie prze katabolizmem aminkami, ew. kreatyne zeby więcej dzwigać, i białko na noc; po treningu. Skoro nie w dziale doping, to chyba wszystko :D

[...] mieć dobre smakowo białko (niestety ostrowia ciężko mi wchodzi, wolę coś smaczniejszego) a mieszanie carbo z droższym białkiem jest mi nie na kieszeń - wolę wtedy kupić gainera. Oczywiście co firma to inna intensywność smaków... o ile coś wogóle ma smak :D Są gainery które jadłem raz i więcej ich nie wezmę, za to będę próbował inne firmy. [...]

szybko to ty tej masy nie zdobędziesz to cie zapewniam pozatym nie spodziewaj sie po samym białku nie wiadomo czego to tylko białko jezeli chcesz kupić gainera cena jakos to XXL Treca

bez diety nie łapał bym się za cykl wpierw zakup gainera i białko bierz jako uzupełnienie tych braków w diecie pociągnij troche na tym dokup kretke.Ten pierwszy cykl był bez sensu.zrób dobry odblok teraz do niego.Odezwij się przed następnym cyklem jak z wagą i dietą przede wszystkim to się coś dobierze.

trenuje juz prawie 1.5 roku, robilem treningi na mase. Przez ostatnie 4 tygodnie robilem trening na sile. Głownym moim celem jest uzyskanie sily. Diete sobie ustalilem w miare OK, dodatkowo biore gainera i na noc bialko. Przewaznie ćwicze w budzie więc mam dostep do ławki, atlasu, lawki rzymskiej. co tu gadać?? do dzieła!

Dokładnie . Waga najlepsze rozwiązanie gdyż miarka miarce nie równa a i proch to różnie bo mam białko i gainera i ta sama miarka a minimalnie się różni waga jedno od drugiego mimo że ta sama miarka.

Na dzień dobry z suplementacją w twoim przypadku byw wybrał białko i do tego jeszcze gainera i masa musi przyjść

Moim zdaniem, trenuj ostro i odżywiaj się jeszcze ostrzej. Możesz dokupić gainera lub białko i carbo. Ja osobiście wolę drugą opcję, ze względu na wygodę

Aha... no fakt diety to oni nie stosowali. Dobra to pierwsza propozycja to mono a moze cos innego? A lepiej kupic bialko ostrowi i carbo zeby samemu robic gainera czy lepiej kupic monster mass'a ktory ma 25g/100g bialka ?

jakiej sceny??tanca na lodzie?? surowe bialka jajkowe do gainera??z dupy pomysl (dobra metoda na salmonelle, surowe bialko jaj jest ciezkostrawne, dlaczego taka ilosc nie mniej??lub nie wiecej?? )

ostateczność to są sterydy, a białko powinno być uzupełniane jeżeli dieta kuleje, tak samo w okresie masowania można dołożyć gainera.

białko rano 30 min przed treningiem i 30 min przed snem gainera 50g po treningu i w zaleznosci braków w diecie, np. popołudniu 50g

witaj, rozumiem, ze docelowo jest wsparcie organizmu w celu skuteczniejszej gry w pilke siatkową, w takim razie mozesz zrobic tak gainera - porcja po treningu, wypijasz jako pierwszy posilek po zakonczonej aktywnosci, moze tez posluzyc w ciagi dnia do uzupelnienia dietki białko - tutaj juz produkt typowo sluzacy zalatniu niedoborow dietetycznych, [...]